Wiek 26 Waga 94 Wzrost 177 Wymiary Biceps 42 Klatka 122 Talia 89 Staz na silowni 9 lat Dieta 3gbialko 4g weglowodany 1g tluszcze Trening 4 silownia Stan zdroiwa dobry Sklonnosc do lysienia nie Ostatni cykl enan Wyniki silowe Klatka160 Przysiad 200 Martwy 210 Witam, Od wrzesnia leci prolongatum apteczne 400mg tygodniowo. Planuje [...]
[...] niezaleznych ode mnie musze przerwac cykl. mam pod reka 2 liscie clomu i nolve, wiec spokojnie moge zrobic odblok. do tego oczywiscie kreatyna, ostry trening i dopracowana dieta. interesuje mnie, czy po takim krótkim i lekkim cyklu (biłem 300mg/tydz) beda znaczne spadki. wiem, ze to sprawa indywidualna itd. jednak chce po prostu wiedziec na co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cykl na rzezme i sucha mase pytanie pierwsze jakiego spalacza kupic i jakie bialko do uzupelnienia. pytanie 2 czy 4 serie po 20 powturzen na kazda partie starcza ?? a to dieta pozdrawiam i czekam od opinie 1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz [...]
Prosze o porade, dot. polaczenia odpowiednich srodkow w cyklu na spalanie. Dieta oczywiscie ketogeniczna. Aeroby, min 5 razy w tygodniu (bieganie, jakies pol godziny dziennie rano) Silownia, 3-4 razy tydzien Polaczenie Clen 7 dni na przemian z efka + kofeina (co 7 dni zmiana) Plus cytomel, z tym jednak wole dosyc delikatnie... Robilem cykl na [...]
Witam chciałbym zrobić krótki cykl (4 tyg) na winie razaka i mam pytanko czy mogę dołożyć do tego gainerator ? zależy mi tylko na suchej masie Moja Ankieta 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS [...]
1-8 200mg propa e2d 2-6 400mg bolda e7d cel to sucha masa, co wy na to? jeżeli pomożecie mi to dopracować, obiecuje że od września zacznę test całą reszta tj plan, dieta już są przygotowane, teraz pozostaje jedynie cykl. Pozostaje jeszcze kwestia aerobów ale o to zapytam innym razem, kiedy to podam swój w miarę dokładny %bf(zmierze na prof [...]
[...] miesiecznym cyklu na mase mija 5 tydzien jeszcze 3 tygodnie zostaly. pozniej zostalo mi 3 tygodnie do wakacji nad morzem (cel: najlepsza forma) Cykl na mase idzie sprawnie dieta jest 500 kcal ponad dzienne zapotrzebowanie ale nie o tym chce pisac, na plaskiej z 75kg na 1 pow wspoczylo na 90kg na 1 (+15kg) no i inne partie takze duza roznica. [...]
Glutamina-Bcaa-Univ.Storm.-Univ. shock- monohydrat / zapytanie o dawkowanie witam trening 3 x w tyg towarku na 45-50 dniowy cykl prosil bym zorientowane osoby o dobre rozpisanie dawkowania w DNT I DT sylwetka atletyczna , dieta jest z gory dziekuje
[...] jakich się spodziewałem, a więc na plus. Ostatni cykl skończyłem 2 miesiące temu i chciałbym zacząć 3 - masa. I wstępnie myślałem nad stackiem x-plode + bcaa + wiadomo dieta. Paru znajomych mówili, żeby olać stacka i zamiast stacka wziąć mono, albo stack + mono, bez bcaa (mono w tym wypadku miałoby mieć działanie antykataboliczne). Co wy o [...]
Witam. Z kulturystyka jestem zwiazany od 3 lat. Jestem po okolo 6 cyklach na suplementach z odpowiednio dobrana dieta. Ostatni moj cykl skladal sie z nitrobolonu 2 oraz KA. Niestety teraz nie mam tyle pieniedzy aby zainwestowac 200zl w suple. Chcialbym kupic cos do 80zł. Moim zdaniem najrozsadniesze bedzie mono i carbo. Mam pytanie czy po [...]
[...] I teraz mam mały dylemat na odblokowanie albo 1 paczka nolvy albo 2 paczki clomidu. Czytałem ze na propie wystarczy 3 tyg odblokowania czy 1 paczka nolvy by starczyła? dieta jest 3gr białka , 4-5 węgli i ok 1 tłuszczy. Zamierzam dokupić cynk, zincas forte, własnie nie wiem ile paczek potrzebuje czy dwie wystarczą? w hcg sie nie bawie bo [...]
Witam, Czytam i czytam i nie mam pojęcia co zarzucić na drugi cykl. Myślę czy meta czy jakiś długi estr np. cypio bo podobniesz mniej zalewa. Kłuć się nie chce zbyt często. Mianowicie mam stosunkowo duże sutki, żona nawet kpi sobie że satelity;) i boję się o gino. Czy ma to w ogóle jakiś związek? Przyznam się, że nie zaciągałem rad fachowców na [...]
Witam.. czytałem dużo tematów na ten temat ,ale wszystkie są już stare a jest dużo nowych odżywek i moje pytanie jest takie : Co zapodać na 2 cykl? jestem po mono olimpa 1250. Minęło już około 3 miesiące odkąd bralem mono.. dieta jest Tak więc słucham propozycji :P
[...] jednak postanowiłem się podsuszyć i mam zamiar zapodać wino razaka 150 tabletek 10 mg + Clena 0,04 jak planujecie to rozpisać przebyte cykle H drol , cel wysuszenie i siła , dieta w miare możliwości , wiek 18 lat , staż nie długo 3 lata z krótką przerwą i około 8 miechów ćwiczenia technicznego na początku przygody Waga 91 bic 42 pas 90 cm [...]
Witam, na nastepny cykl mam zamiar walnać cos takiego, oczywiscie dieta + braki uzupełniane ostrovią, do tego jako transporter tauryna (pewnie tez z mega capsów) i tu pyanie czy lepiej tak to kupic, czy jeden odobry stack typu storm/horse power/xpand* *xpanda juz brałem 925g dynamitze no i co sie okazało, "sprzet" dobry, ale przez moją głupote [...]
[...] cykl na S-drol i trenadrol i mam pytanie jak laczyc, po ile kaps brac, bede bral napewno zestaw wit, omega-3 jakie oslonki brac w czasie cyklu, co brac na odblok po (mam tamoxifen przyda sie?), pozniej chce pociagnac na xpandzie Moj wiek 24l, staz 7 lat, dieta jest, cel jak najwiecej beztluszczowej masy ciala z gory dziekuje za podpowiedzi
Witam!! Na maj planuje zrobic cyukl. Moim celem bedzie masa. Teraz cos o mnie Wiek:189cm Waga:85kg Staż:10 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy) Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 [...]
Wiek 18, waga 83kg, wzrost ok. 186-8, staż 1,5 roku z przerwami Cykl: 1-4(5) 15mg ed meta dieta wysokobiałkowa+wpc80, Vigor 2x, Omega3 1000mg 3x, cynk, magnez, w trakcie i po cyklu kreatyna mam 3 pytania: 1Po cyklu HEPATIL tylko nie wiem w jakich ilościach. 2W trakcie syklu co na wątrobę? bo dużo osób mówi że syli to bajka i można to brać do vitC. [...]
Witam. Od 1 cyklu minęło jakoś 1,5 miesiąca, mam zamiar zacząć drugi cykl tylko zastanawiam sie mono czy jabłczan, staz treningowy wynosi 8 miesiecy, dieta jest na poziomie 3tys kcal przy wadze 92-93kg z rana, czyli taka aby utrzymać wagę. Co polecacie? Pozdrawiam
Witam a więc jak w temacie chcę zrobić pierwszy cykl na kreatynie i wybór padł na mono z universala. Wiadomo jakis tam gainer wg brakow w diecie itp. No i teraz czy brac jakas przedtreningowke czy lepiej nie jesli tak to jaka? A i jeszcze małe dane nigdy nic nie bralem dieta jest staz ok. 9 miesiecy cel masa miesniowa :D